当前位置:首页 供求便民服务美容美体 正文
本信息未审核或下架中,当前为预览效果

怎么快速地瘦肚子和腰上赘肉,教你几招轻松甩“肉”

信息编号:201903282奇彩网络科技 03/28/2019 11:21:16更新164次浏览
  • 0
  • 分享
  • 举报
  • 渝中区 - 大坪街道

    位置
  • 个人

    属性
  • 便民服务 - 美容美体

    类别
小技巧:联系说来自重庆网将会获得更好的效果
尹老师

(IP:106.92.242.***) 归属地未知

手机上看我
****

点击查看完整联系方式

****

点击查看完整微信号

本信息已过期,联系方式已隐藏

       很多女性都会把“我要减肥”这四个字挂在嘴边,但是真正瘦下来的人并不多,其实,只要找对方法,那么减肥就变得相当容易了,这几个快速瘦腰瘦肚子的方法,我相信你们肯定需要,赶紧来看看吧!

    1、利用零碎时间运动

    平时上班期间,可以在提前一战下车,如果距离较近的话,可以推荐走过去,如果较远,那么到公司楼下爬个楼梯也是可行的,可以锻炼到腰腹部的肌肉。当然回家的时候,也可以改走楼梯,这样利用上下班的这点零碎时间就可以轻松完成锻炼。

    2、重视早餐和午餐

    健康减肥并不推荐节食,何况通过节食瘦下来的也要反弹。首先把早餐重视起来,吃一份营养价值高,热量低的早餐,能够加速体内的新陈代谢,利于排出身体内的毒素,如果选择不吃早餐,那么胃酸分泌过多,会导致一些肠胃疾病。午餐尽量吃饱,清淡饮食为主。

    3、晚上六点前吃晚餐

    晚餐少吃,尽量在6点前完成,如果一些上班族时间不行,那么尽量是在7点左右,但超过八点就什么都别吃了,因为吃下去的东西无法消耗,一旦热量高了,那么就会造成脂肪囤积。

    4、仰卧起坐

    仰卧起坐很多人都坚持不了,但效果还是很值得肯定的,在进行这一运动的时候,可以充分锻炼到腹部,让腹部变得更加紧实。可以先做10个,然后第二天15个,等自己适应之后,就可以每天坚持,或者固定每天30个等等。

    5、空中脚踩单车运动

    这项运动主要是用到腰腹的力量,将腿伸向空中,腰部贴地,利用腹部肌肉发力,注意动作保持匀速,这样锻炼到腰腹部的力量就很强,一般睡前花十分钟就可以做。

    6、腹部按摩

    一般腹部是脂肪囤积的主要部位,除了上班这些运动的方式,还可以通过一些比较轻松的按摩手法来完成减肥。首先将手掌搓热,然后顺时针按摩腹部,感受到腹部发热,这样按摩2-3分钟就可以,不仅可以促进腹部脂肪燃烧,还可以促进新陈代谢。

    7、拔罐减肥

拔罐减肥是一项健康天然的减肥方式,它主要是对全身的经络进行疏通,加速血液循环,改善肠胃消化问题,促进肠胃蠕动,在加速新陈代谢的同时会不断地消耗掉体内的脂肪,就达到了安全又健康有效的减肥目的。

8、点穴减肥

    点穴减肥是一种新型的减肥方式,与平时大家所接触到了运动减肥不同,点穴减肥更适用于现在没有多余的时间去运动的人群,一周只要一两次,就能轻松瘦下来。穴减肥主要部位是,脂肪比较多的腹部,腹部也有很多的穴位,通过点穴师精准的按摩手法,按压腹部穴位,在不断地按压穴位这个过程中,体内的脂肪被不断消耗,代谢出体外,所以也会防止脂肪囤积哦。

    9、埋线减肥

    穴位埋线减肥可以抑制过于亢进的食欲,同时抑制胃肠道对多余热量的过度吸收,但能够很好保持与维护人体正常的食欲和对于营养物质的正常消化吸收。也能够大幅度的提高人体自身的基础代谢水平,从而促进体内囤积的脂肪自动进行分解代谢,进而转化为热量被我们在不知不觉间消耗掉。

    减肥不是短期可以看到效果的事情,只有持之以恒,才能让自己的身体脂肪慢慢变少,让自己变瘦,在减肥开始的时候如果效果不明显,不轻易放弃,重庆汉唐帮你解决,坚持几天就可以收获哦。

网友留言(4)
 
文明上网 礼貌发帖 0/300
同类信息 
    最新入驻商家 
    精选服务商家 
    • 湖南智科消防重庆公司
      企业/工厂
      渝中区
      在公司的统一规划与管理下,各部门、各机构分工明确,配合默契,运转高效,在公共安全防范技术领域不断开拓进取。充分利用现代建筑智能科技、安全技术为社会防灾减灾,并为生产安全、食品安全、火灾与爆炸安全、反恐防恐、突发事件、国境检疫检验等诸多方面提供有效服务。 湖南智科公共安全工程有限公司承诺:我们为您量身打造个性化的方案与产品,致力于将先进的技术、优选的质量、优惠的价格、优质的服务提供给您,与您共同发展、共同进步。
    • 兰帆汽车俱乐部
      汽车服务
      渝中区
      重庆兰帆汽车俱乐部有限公司,成立于2010年,注册资本500万元,是重庆市最早一批从事网络代驾,网约车服务的公司。公司是重庆汽车商业协会汽车俱乐部分会副理事长单位。是一家拥有正规道路运输许可证,经重庆市运输管理处审批的正规汽车租赁公司。
    • 伯仲物流
      商业服务
      渝中区
      公司有阳光保险公司为我们承保,保障客户的货物安全。自公司成立以来就一直服务多家知品牌和知名企业,如中煤工科集团重庆公司、不凡帝范梅勒(阿尔卑斯糖果)、真巧食品、招商物流、民生物流、邦达隆飞物流、中石油旗下重庆越创石油钻采工程公司、重庆川润石化、益海嘉里等大型企业合作,都得到了他们的一致认可和好评,都和他们达成了长期的合作关系。 公司秉承“以诚置信,用心承载”的经营理念;坚持“客户第一,服务至上”的服务宗旨。欢迎广大客户前来咨询合作!
    • 重庆华忻知识产权代理有限公司
      企业服务
      渝中区
        重庆华忻知识产权代理有限公司,是由国家商标局指定的商标代理机构。公司主要从事商标设计、商标注册、商标转让、商标补证、版权登记、专利注册等一系列知识产权案件的代理,并且配备具有律师执业资格的经济法律师,同时办理法律咨询、侵权索赔、合同纠纷等经济案件的法律事务。   随着中国加入世界贸易组织,经济全球化日益成熟,国内外企业的竞争愈加激烈,知识产权已在市场经济中处于不可替代地位。重庆华忻知识产权代理有限公司本着服务于社会,服务于全民的宗旨,以优质、高效、专业为理念,竭诚为广大客户服务!为每一位客户实现商标权保护的最大利益!
    • L2美甲
      休闲娱乐
      渝中区
      日式美甲、日式美睫、手足SPA
    • 重庆媒人婚姻介绍有限公司
      店家急聘
      渝中区
      致力于打造成为国内集征婚交友、情感咨询、家庭教育于一体的专业婚恋服务品牌。厚德才能载物!渝媒人凭借醇厚的文化底蕴,坚守着“实体婚恋更安全”、“专业服务更放心”的发展理念,做实实体品质服务、树百姓可信赖品牌。弘扬中国传统文化,显重庆风采。改善民生,为民解困,促进社会和谐发展。帮助他人,成就自己。公司将以诚信、务实、高效的服务宗旨,为广大单身朋友搭建幸福和谐家园。
    • 重庆康尔美健身器材有限公司
      企业/工厂
      渝中区
      重庆康尔美健身器材有限公司创立于1994年,是川渝地区大型健身器材运营商,主营健身器材、按摩器材、室外健身路径、体育运动场地工程、塑胶跑道。康尔美公司以德立业,用信经营,拥有领先全国的智能化情景体验销售中心,提供覆盖全人群智能化健身方案。 公司近60家品牌店已覆盖重庆重百新世纪百货系统、龙湖天街、万达广场、爱琴海等大型购物广场;四川省成都及各地级市均设有康尔美品牌专柜。更是与五星级酒店、全国健身连锁俱乐部、体育场馆、地产开发商、国内外企业、政府机构、高校、军警系统均有常年合作。 “因康而美”。公司以“诚信、人本、专业、拼搏、创新”为经营理念,以“创造价值,服务社会,引领健康品质生活”为使命!用一体化服务体系和专业化服务团队,从销售——配送——售后为您实现全程管家式服务。
    • 重庆铸辉企业
      商业服务
      渝中区
      公司现在主要从事的项目有:大健康产业、金融理财、企业管理咨询等。 一、大健康产业项目:主要代理销售、营运由威海瑞宏能量科技有限公司生产的精诚宝塔(能量宝塔)和量子疗愈舱产品。 二、金融理财项目:主要与中国银行、光大银行、民生银行等数家国有或者民营股份制银行签署战略合作协议进行合作,为银企、个人与银行之间的融资、理财进行咨询并牵线搭桥,促成双方的合作。 三、企业管理咨询项目:为各类中小型企业提供经营管理、商业模式、盈利模式等提供咨询服务。特别是与重庆阳光公益事业基金会奕道书院的深度合作,为广大的中小企业提供公益性质的免费咨询,更是赢得客户的好评。 健康产业金融理财企业管理
    • 渝和堂中医
      医疗卫生
      渝中区
      渝和堂中医馆秉承巴渝千年中医文化要义,以“和”为立本的独到国医精髓,汇集了众多特色名老中医坐诊于堂,故称“渝和堂”。守之以一,养之以和,和理日济,同乎大顺,渝和堂传承千年巴渝养生文化,成就中医专业品牌。 渝和堂中医馆以传承和推广中华中医学、养生学为己任,广纳医德医术双馨的名老中医、采用渝和堂药业生产的优质中药饮片,推行专业温馨的贴心服务,致力于将渝和堂中医馆打造成为“好医生,好药材,好服务”的中医养生连锁品牌。
    • 重庆市汽车维护与修理行业协会
      汽车服务
      渝中区
      重庆市工商联(总商会)汽车服务业商会成立于2003年,是重庆市工商业联合会的直属商会组织,会员遍布重庆各地。2015年,在商会的基础上向重庆市民政局申请注册了重庆市汽车维护与修理行业协会,注册登记号1188。商会协会就此并轨运行,清晰了行业组织的社会责任和行业使命,同时也为行业搭建交流合作提供了更多方便。