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立秋之后养生艾灸应该这样做还有20天6小时过期

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信息编号:201903111 海浪发布

2019年03月11日

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现在非常多的朋友都会选择养生,而艾灸就是一个大家非常喜欢的养生方法,在适当的时节进行艾灸能够帮助我们更好地调养身体,应对季节变化。前段时间我们迎来了立秋,而立秋之后养生艾灸又该怎么做呢?有什么需要注意的细节?我们今天就一起来了解下。




立秋是夏秋之交的重要时刻,立秋之后,昼夜温差大,气温变化大,空气也开始变得干燥。立秋之后,秋燥反应就会很容易出现,如头痛、流泪、咽干、鼻塞等一系列症状。秋季养生艾灸就是一个好的方法,这个时候艾灸会补充身体的气血,提升免疫力,同时能温养驱寒,缓解关节疼痛。这段时期多灸在大椎,关元,神阙,足三里等,不但有助于调理脾胃,也有利于阳气提升,减少秋燥的症状。另外艾灸更可以预防感冒、有助睡眠等功效。


立秋之后养生艾灸选择什么穴位比较有效呢?其实立秋前后十日是灸关元的大好时机,中医养生专家建议在整个八月份都可以坚持艾灸关元来调养身体。因为立秋正值夏秋之交,古代都是选在此时来灸关元穴,主要因为这时节是高温疫情好发的时节,立秋之后,也恰是人体一年阳气开始走向枯竭的节点,在立秋前后艾灸关元,不但可以强身健骨,预防流感的疾病,还可以延年益寿。小腹阴冷等寒性体质的人,可以用隔姜灸,效果更佳。


立秋后养生艾灸以哪些穴位为主呢?除了艾灸关元外,建议大家选一些能够帮助养肺的穴位来进行艾灸,因为中医认为,肺与秋季相应,立秋后肺功能开始处于旺盛时期,根据阴阳调和,机体平衡的原理,要加强对这些器官的调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。立秋时节艾灸养肺,可以艾灸肺腧、肾腧、足三里、三阴交等穴位。


立秋后养生艾灸还可以选择什么穴位呢?尽管立秋意味着秋天开始,但在气温上还没有入秋,天气还很炎热,此后桑拿天、雷雨天气依然不少,会比较的闷热潮湿。尤其要注意防暑除热,保护好肠胃、预防胃肠疾病,可以适度艾灸脾俞、大肠俞。另外,在一年一度的秋季进补开始之前,需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒,不然硬补是补不进去的,只能越补火越大。此时可以“顺天时、因天序”坚持艾灸助身体排毒祛湿,可事半功倍。
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