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长期熬夜的危害有多大?当心这些健康风险!

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       随着社会压力的加重,越来越多的年轻人都养成了熬夜的坏习惯,上班“996”甚至“007”,干不完的活,完不成的KPI,导致平时休息与休闲的时间少之又少。

  近日,演员高以翔凌晨参加极限运动节目导致心源性猝死的新闻,除了令网友们痛惜不已,也令人们开始重新审视自己的工作、健康与生命,开始担忧自己长期熬夜工作对身体所产生的危害。那么,长期熬夜的危害有多大呢?下面小编带大家了解一下。

长期熬夜的危害有多大?当心这些健康风险!

  熬夜一段时间后,你肯定能察觉到身体所出现的变化,如黑眼圈加重、皮肤黯淡无光泽、精神涣散、头痛乏力、脱发、记忆力下降、视力变模糊、身材变胖、肠胃功能紊乱、情绪不稳定、学习与工作效率降低等,但实际上,熬夜的危害远不止于此!

  1、引发免疫功能协调。人体的免疫功能有助于帮助人体抵御细菌、病毒的侵扰,令人身体健康,不易生病。而长期熬夜则可令身体的免疫功能失调,从而令感冒、肠胃炎、呼吸道感染等疾病更容易找上门来。

  2、造成不可逆的大脑损伤。很多人熬夜后,希望通过“补觉”的方式来维持身体健康。但实际上,睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉的方式来修复的,长期熬夜可令人出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等诸多不适。

       3、增加肝脏负荷。肝脏是人体解毒、合成、代谢的重要器官,长期熬夜可增加肝脏负荷,损害肝脏细胞,从而容易诱发肝脏疾病。

  4、增加患癌风险。长期熬夜可造成人体睡眠机制紊乱,细胞突变的几率会更高,而且也会令身体抵抗力下降,机体新陈代谢失调,或造成内分泌紊乱,从而更容易引起癌症的发生。目前在医疗界有多项研究证明,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病的存在着密切的联系。

  5、危害心脏健康。熬夜后发生猝死,其实大都是由于心脏突发问题导致的。熬夜会导致人体血压升高,增加心脏负担,特别是在凌晨时刻,此时人体交感神经兴奋升高,心血管活动不稳定,若不注意休息更易引起心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等,严重的甚至会猝死!

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